每年的自行车环法公开赛都会在夏季举行，而世界各地爱好自行车的人士也都跃跃欲试地想骑车参加。 
不过，配戴助听器的自行车骑士必须要做好调整，才能将他们的实力发挥得淋漓尽致。
自行车环法公开赛（Tour De France）是世界上历史最悠久的自行车盛会，它吸引了所有热衷于自行车活动人士的目光。 尽管有许多配戴助听器的人士觉得他们不可能参与像骑自行车这类剧烈的运动，但这是一种错误的认知。 其实，只要有正确的装备与助听器，您就可以像任何其他人一样，充分享受骑自行车的乐趣。
本指引将会告诉您如何在路上保持安全、如何调整您的助听器，以及如何挑选一个贴身的头盔，以便能享有一趟安全而且非常愉快的旅程。 即使您没有听损的问题，许多自行车骑士也由于长期暴露在噪音之中而造成听力受损。 不论您是否有使用助听器，本指引都能协助您更深入了解骑自行车这项活动与关于耳朵的保健。 在马路上注意自身安全是否患有听损其实无关紧要，因为您最优先的当务之急，应该是在路上骑自行车时保持自身的安全。

不管具有多少经验，也不论装备的质量良窳，任何人都可能会发生意外事故。 虽说如此，仍然有些方法可以提升路上的安全。
适用于所有自行车骑士的基本原则是： 戴上头盔、总是让他人知道自己的去向，以及尽量不要每天都走相同的
路线。 带着一只手机，同时在您整趟路途中，务必要保持水分足够的状态。 很多人都不把补充水分当作一回事，结果导致了热衰竭以及脱水。 最好能装一支自行车把手后视镜，因为它能帮助您看到自后方驶来的车子。 配戴助听器的人士则需要采取额外的预防措施，以便保持在路上的安全。 其中最重要的是，当您配戴助听器的时候，务必要将它们调整为能挡住风声的状态。 即使是听觉极为敏锐的人，都很难从风声中分辨出路上车流的声音，所以务必要请您的听力照护专家协助您设定消除噪音的模式。 您也可以戴顶帽子或穿一条头带来罩住您的助听器，以便能挡住风声。 许多经验老到的自行车骑士都会这么做，以便在路上高速骑车时能挡住噪音，这种做法对于配戴助听器的人士也具有同样的效果。 由于很多人都是独自骑车，因此您对于周遭的环境务必要格外留意。 若您打算要一个人单独上路，那么您的助听器设定就显得更加重要，因为您身边没有人可以提醒您注意。 这又带出了下一个小诀窍：尽量避免单独骑自行车。 不管您的听觉有多好，和朋友一起骑车总是比较安全。 团体骑自行车的好处在情况许可下，即使是没有听损的人士也会选择以团体方式来骑自行车。

除了有伙伴一起同行的优点之外，也能提升您旅途的安全。 一群人一同旅行也是类似的情况—同行的人越多，就越安全。 在以团体方式骑自行车时，您可于事先约定好各种信号，以便能互相提醒要注意路上的车流以及其他的危险。 在有好几个人负责警戒汽车与摩托车的情况下，至少要有一位是专门注意对向的来车。 当身边有其他自行车同伴时，也比较容易停下来休息，使整个过程变得比较轻松。 团体骑自行车也有助于提高周遭驾驶人的注意力，由于驾驶人可能比较容易忽略单独的自行车骑士，但是面对一群自行车骑士时，他们就不得不多加小心，并留给您们更多的空间，以减少发生事故的机率。 若您没有朋友或家人可以与您一同骑自行车，不妨设法参加当地的自行车社团。 即使您天生内向或缺乏经验，绝大部分的社团都很乐于接纳新成员。 他们能提供您宝贵的建议，帮助您学会如何安全并且有效率地骑自行车。 不论您是谁，多个人互相照顾总是一件好事。 调整您的助听器您的自行车、头盔以及助听器，是您骑车时最重要的工具。

当您能听到周遭环境时，比较容易保持警觉，所以将您的助听器调整好就显得非常重要。 要做到如此的最好方法，就是去找您的听力照护专家，向他们说明您的状况，并且请他们建立一个「自行车」的特殊设定。
您的自行车设定应该要包含全方位麦克风
设定。 这种特殊设定能让您收集来自四面八方的所有声音，包括您的背后。 这不是最适合对话或聚会时的设定，但是当您在马路上时，它可以救您一命。 您必须听到从两侧及后方接近的车辆，而全方位麦克风设定可以收集到它们接近的声音。
其次，您还需要让助听器具有风声抑制的功能。 这种过滤噪音功能在全程都应该开启，尽可能减轻听觉在风中的负担。 要在风大的情况下听到路上的车流或人的声音，即使是听觉完好无缺的人都有困难，所以对于配戴助听器的人士来说，可能更加困难。
若您目前尚未有一位专门的听力照护专家，那么请务必找到一位来协助您调整助听器设定。 

挑选头盔一旦您的助听器调整好之后，是时候找一顶能与它们搭配的头盔。
在未经试戴之前，千万不可贸然购买，且在购买的时候，务必要记得配戴您的助听器。 您绝对无法保证所有的头盔戴起来都会与您的助听器完全服贴，所以在结帐之前，务必要先确定是否舒适。
您所戴的头盔最好能紧密地服贴，但又不至于压迫到您的耳朵或助听器。 如果您打算在头盔里面再戴上鸭舌帽或头带之类的对象，那么也务必要连这个东西也一起戴上。
在购买头盔之后，还可以考虑再购买一些配件来挡住风声。 您可以从网络上或运动用品型录中，找寻特殊的绑带及挡风用品。 保养您的助听器不论您是顶着高温或者刺骨寒风骑自行车，湿气都是一个严重的问题。

在高温之下，您会汗流浃背。 如要避免湿气造成的损害，您就必须暂停一下，然后擦拭您的耳朵与助听器。 止汗带能够减少流到您耳朵的汗水量，但您还是应该停下来，并且用毛巾擦掉水分。 饮水供应站是个理想的清洁地点，当您再度上路之前，请先喝一些水并且擦拭您的助听器。 在天候寒冷的情况下，凝结也是一个问题。 由于您还是会流汗，您的助听器会从您身边的空气中凝结湿气。 天气寒冷的缘故，您的电池也会流失得更快，若您打算要骑长途路程的话，请务必带着备用电池。 保护您的听觉不论个人听觉的程度如何，本段落适用于每一个人。

最新的研究显示，自行车骑士的听觉会随着时间每况愈下。 随着年龄的增长，很多职业自行车选手以及爱好自行车的骑士有很高的比例都蒙受噪音所引起的听损。 这是由于声音过大所造成的，尤其是风的噪音，长时间暴露在特大声的风声将会损害您的听觉。 它会造成感音性听损，这是您耳蜗内神经的一种退化现象。 虽然感音性听损无法治疗，但是您可以采取一些措施来加以避免。
就如同前面所说，头带以及其它头上遮蔽物可以用来过滤风的噪音。 另外很重要的一点是，在强风中骑完自行车最好能让耳朵放松一下，避免太大声的音乐与演唱会，而且在下一次骑长途自行车前，要让您的耳朵有机会休息。
尽管您无法永远避开在风中骑自行车，但是您可以在过程中尽最大努力来保护您的耳朵。 要完全保护好您的耳朵不太容易，因为耳塞与耳罩都会降低您的空间方向感。 尽您能力所及，而且要经常做听觉检查。 如果您的听觉真的开始恶化，您会希望及早发现。 放任听损一直恶化不管将会导致一连串的其他问题，包括忧郁症以及精神疲劳。
可以从耳朵保健信息中获益的人，不只限于使用助听器的人士。 很多人都不了解自己的听觉其实非常敏感脆弱，也不知道要如何去保护它。